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冬季怎样预防干眼,妙招袭来

必赢亚洲766net:2017-12-08
  冬季怎样预防干眼,妙招袭来
 
 
    冬季,天气寒冷,气候相对干燥,身体很容易缺水,各个部位都很干,眼睛也是同样,眼睛缺水就会感觉不舒服、干涩,尤其长期在电脑前的电脑族们,因为干燥的天气以及相对干燥的办公环境使泪液的蒸发加速而导致出现眼睛干涩的症状,所以,一定要注意给眼睛补水。
 
别急,我们给您支招,保持眼睛湿润:
 
* 保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
 
* 注意用眼卫生。
 
* 风沙天气外出时应配戴防风眼镜,防止眼睛受到冷空气刺激。
 
* 记得多眨眼睛,这有利于泪水的分泌和分布,切忌“目不转睛”。
 
* 可以在书桌上放上加湿器,减轻空气的干燥,增加空气湿度可以缓解干眼。
 
* 尽量少使用空调,少待在湿度较低的房间里,避免眼睛直接接触吹风机、热烘机。
 
* 配戴湿房镜,防止泪液过度蒸发,保持眼角膜的湿度。
 
* 看视频终端时需控制时间,观看45分钟,应适当休息10~15分钟,眺望远处放松眼睛。
 
* 在使用电子产品时,进入眼睛的光线不能太强,晚上关灯玩手机、躲在被窝里看手机这些行为干脆想都别想,将屏幕亮度调节到感觉较舒适的程度,并为自己提供相对屏幕光稍弱一些的背景光。
 
* 眼睛和电脑屏幕的距离不能太近,保持在0.4~0.7米之间,看手机的安全距离则为0.33~0.4米为宜。
 
* 调整电脑的摆放位置和显示器角度,使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度,就能够减少泪液的蒸发,可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法,对于看书看报或者看电视时,同样有效。
 
*热敷眼睛,用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛),每天1至2次,每次热敷约10-15分钟。
 
* 补充维生素、矿物质:眼睛是人体内需要最多能量的器官之一,因此要为它们补充足量的维生素及矿物质,如维生素A、C、E、B及锌。
 
活动地址:平安北大街12号(市一中对过)石家庄市第一眼科医院一楼角膜病科
 
咨询/预约电话:0311-86907668(工作时间)
 
角膜屈光手术科  高少芳
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